Fokozott fizikai teher alatt a szervezet optimális működése felborul. Hogy megfelelő ütemben alkalmazkodhasson a rá váró terhelésre, előtte be kell melegíteni az ízületeket és az izmokat. De mit is kell pontosan tenni?Valójában a bemelegítés alatt átmozgató gyakorlatokat…

Ha csak olyat csinálsz, amit tudsz, sose leszel több annál, ami most vagy! Pedig azért jársz le a terembe, hogy fejlődj, nemigaz? Lehet, hogy rosszul indultál neki az edzésnek? Miért vágysz a változásra? Le szeretnél adni a súlyodból? Izmos(abb) szeretnél lenni? Vagy elsősorban az egészséged…