Ha csak olyat csinálsz, amit tudsz, sose leszel több annál, ami most vagy! Pedig azért jársz le a terembe, hogy fejlődj, nemigaz? Lehet, hogy rosszul indultál neki az edzésnek?

Miért vágysz a változásra?
Le szeretnél adni a súlyodból? Izmos(abb) szeretnél lenni? Vagy elsősorban az egészséged megőrzése a cél?

Akkor lesz igazán hatékony az edzésed, ha kialakítasz köré egy rendszert.
Hány napot tudsz egy héten rááldozni a célod elérésére? Legalább 3-4 alkalomra van szükség, hogy valóban produktív legyen a bele fektetett idő és energia.

Egy hatékony edzésterv személyre szabott – hiszen nem vagyunk egyformák.
Sok sablon van fent a neten, de ha nem vagy biztos benne, hogy mit és hogyan, akkor ne legyél rest segítséget kérni egy személyi edzőtől – hiszen ők azért vannak ott a teremben, hogy neked segítsenek!

Az ideális körülmény nagyon ritka, de az optimálisat mi hozzuk létre.
Ha tényleg fejlődni szeretnél, akkor meg kell dolgoznod a sikerért!

Eredményes munkát kívánunk!