Hogy a lehető leghatékonyabban dolgozz meg a fejlődésért, ahhoz tudatosan kell edzened. De mit értünk tudatosság alatt? Mihez hogyan kell nyúlni, hogy látványosa pakoljon izomtömeget magára az ember?  Alapjában véve az erőnöveléshez fokozatosan, egyre nagyobb súlyokkal terhelt…

Azok táborába tartozol, akik szerint csakis szabad súlyokkal lehet izmot építeni? Netán inkább gép párti vagy? Lehet, hogy inkább megérné ötvözni a két oldalt? Ahogy belépsz laikusként egy edzőterembe, nem feltétlen mond egyik gép sem semmit. Viszont mindegyiken fel van…

Tudtad, hogy akár krónikus tünetei is jelentkezhetnek annak, ha túledzed magad? A sokak által mítoszként kezelt fogalomra bizony nem éri meg fittyet hánynod, másként a következőkkel kell számolnod:  Mindannyiunknak visszacseng a fülében az általános iskolai tesitanár kedvenc mondata: „Az…