Van egy eszköz, ami megtámogatja a preventív edzést és segít a gyorsabb és hatékonyabb rehabilitációban is. Te használtál már SMR hengert? Ezután lehet, hogy otthonra is beszerzel egyet!  Izmainkat izompólya veszi körül, aminek nagy szerepe van abban, hogy egy izom mennyire tud rugalmas lenni.…

Vannak olyan edzés utáni napok, mikor az ember meg sem tud jóformán moccanni, és vannak olyanok is, mikor az izomláznak szinte a legkisebb jele sem mutatkozik. Vajon melyik esetben dolgoztattuk meg keményebben izmainkat? Szerinted szükséges az izomláz a fejlődéshez?  Mi is pontosan az az izomláz?…

Tudtad, hogy akár krónikus tünetei is jelentkezhetnek annak, ha túledzed magad? A sokak által mítoszként kezelt fogalomra bizony nem éri meg fittyet hánynod, másként a következőkkel kell számolnod:  Mindannyiunknak visszacseng a fülében az általános iskolai tesitanár kedvenc mondata: „Az…

Hallottál már a prevenció elvéről? Nem csak a bemelegítés és az edzés során kell szem előtt tartani, hiszen a nyújtás az aktív mozgás levezetéseként ugyanúgy az edzés része! Viszont, nem csak a sérülések megelőzése miatt fontos! Mire a sorok végére érsz, többé nem…