A rövidülésre hajlamos fontosabb izmok között megemlíteném a vádlit: autóvezetés, magassarkú cipő... Ugye nem kell sorolni? Viszonylag kevésbé ismert, és talán ritkább a tövis feletti izom rövidülése, ez főleg a karok fej fölé emelésénél jön elő, pl. szobafestő, vagy konditermi vállgyakorlatok, nyújtás nélkül.

Bejegyzés: Ha nem szakítasz időt a testmozgásra, a betegségre viszont kénytelen leszel!

meg tudom erősíteni. nekem számos kezdődő egészségügyi problémámat szüntette meg a rendszeres testmozgás, futás (de nem az úttesten, az autók füstjét szívva!), edzés. kis adagokban kezdtem, egy év alatt eljutottam a heti 3-4 óra kényelmes edzésig, relatíve egészségesebb táplálkozásig, sok folyadék beviteléig. 3 év alatt a problémáim 60%-a teljesen eltűnt, 20% jelentősen javult (a maradékkal meg sajnos nem lehet mit kezdeni a tudomány mai állása szerint). úgy érzem magam, mintha fele annyi idős lennék, fiatalabbnak nézek ki, mint mondjuk 5 éve. erősebb vagyok, jobban forog az agyam, és sokkal több energiám van, mint az életemben bármikor. okosabb, ügyesebb, fittebb, és boldogabb lettem.

Bejegyzés: Ha nem szakítasz időt a testmozgásra, a betegségre viszont kénytelen leszel!

A mozgás az egyes számú legfontosabb dolog az egészséges élethez. A különböző diéták, az alvásmennyiség, a káros szenvedélyek mind-mind másodrendűek, sőt szívem szerint kihagynék hármat üresen és csak az 5. helyről indulna a következő.

Bejegyzés: Ha nem szakítasz időt a testmozgásra, a betegségre viszont kénytelen leszel!

Az orvos mást mond az izomlázról: www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/2509/az-izomlaz-pihentessuk-vagy-dolgozzunk-ra

Bejegyzés: Ezért nyújts le minden edzés után!