Te hogyan veszed a levegőt a gyakorlatok elvégzése alatt?
Mikor szívod be, és mikor fújod ki? A helyes légzéstechnika nagyban befolyásolja az edzés minőségét, ezért ha produktívan szeretnél dolgozni, néhány dologgal nem árt tisztában lenned az oxigén felvételt illetően: 
Tudod, hogy mi az a maximális oxigén felvétel?
Szervezetünk 100%-os terhelése alatt mért egy percnyi oxigénmennyiség felvétele, literben kifejezve.
Hogyha valahol azt látod feltüntetve, hogy VO2max, akkor erre gondolnak, amit a gyakorlatvégzéseknél százalékosan szokták megjelölni.
Elérni a 100%-os VO2maxot még az élsportolók számára is kihívás – bármennyire jó is állóképességük. Már a hozzá közeli intenzitás elérése is igen fájdalmas megterhelés lehet a szervezet számára, és még a profik sem képesek fél óránál tovább 95%-on teljesíteni.
Nagymértékben befolyásolja az oxigén felvétel mennyiségét a keringési rendszerünk. Hiszen, a véráram biztosítja az oxigén ellátást – így, ha kevésbé fejlett az érhálózatunk, alábbveti a VO2max-ot. 
Amikor nagyon intenzíven dolgozol, a megemelkedett oxigén hiány révén az anyagcsere is intenzívebbé válik, ami megemeli tejsav termelést.
Kerüld a felesleges mozdulatokat a gyakorlatok végzése közben, mert csak a tényleges izommunkától veszed el vele az energiát!
