Mindenki szeretné jól érezni magát a bőrében, de tenni már kevesen tesznek érte. Hoztunk néhány apró dolgot, amivel nagymértékben hozzá tudsz járulni alakod megformálásához.
Tudod, miért mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése?
Igen, azért is, mert a napindító energiát így érdemes bevinned. De ami miatt tényleg fontos, hogy a napi első étkezés lövi be az éhséghormon- és vércukorszintedet.
Igyekezz minél inkább fehérjében- és zöldségekben dús reggelit rittyenteni magadnak – hogy a megfelelő mértékű tápanyagokat is magához tudja venni a szervezet. 
Hogyha van rajtad súlyfelesleg, akkor a konyhában kell kezdened a ledolgozását!
Merthogy 70%-ban az étkezésed minőségén múlik tested formája.
Minél inkább iktasd ki a cukrot az életedből, és a szénhidrát bevitelt csökkentsd le a legminimálisabbra – hisz tudod, kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyit a szervezeted a nap során felhasznál.
„Egy nap edzés nélkül olyan, mint az éjszaka csillagok nélkül.” – Ez egy tök klassz mondás, de a szervezetednek szüksége van a pihenő napokra a regenerálódáshoz!
Amit érdemes az edzés tekintetében szem előtt tartanod, hogy minden izomcsoportot kellőképpen megdolgoztass súlyokkal – különösen a lányok! Hiszen izmot kell építeni hozzá, hogy szép tónusossá alakíthasd tested formáját.
