Mire is való tulajdonképpen egy funkcionális tréning? Erőfejlesztésre? Állóképesség javításra? Vagy segít fokozni a hajlékonyságot? Netán produktívabb tőle a zsírbontás folyamata?

Számoljunk le a tévhitekkel!

Lényegében a funkcionális edzésnek azt a szerepet szánta megalkotója, hogy teljes testünk mozgás- és idegrendszerét fejleszthessük vele.

Tehát, ez valójában egy köredzés, melynek olyan gyakorlatokat kell tartalmaznia, amik fejlesztik a gyorsaságot, a hajlékonyságot, az erő- és állóképességet, és természetesen a koordinációt is.

S noha elsősorban irányított óráról beszélünk, a terhelés abszolút egyéni! – Hiszen nem vagyunk egyformák! Minden résztvevő a saját ütemében tud haladni, fejlődni, és nem éri kudarcélmény – ami mentálisan is fejleszti az embert.

Nincsenek szétbontva a gyakorlatok izomcsoportokra, hanem egymásra épülnek – így biztosítva a test preventív terhelését, és hogy minden izomcsoport ésszerűen át legyen dolgozva. Az összetett gyakorlatok során több ízületben történik elmozdulás, és kiemelt figyelmet fordítanak a törzs- és stabilizáló izmok erősítésére is!

Egyszóval a funkcionális edzés mindenki számára ajánlott, hiszen az egész testre kiterjedő gyakorlatok tömkelegét tartalmazza, és mert preventív, egyéni fejlődést biztosít. S habár a nagy lépéseket általában kamaszkorban teszi meg az ember, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet őket megtenni bármikor.

Élni sohasem késő!
Tegyél az egészségedért!